6月8日晚上，浙江义乌外国语学校学生剧场灯光通明，200多位高三同学情绪高昂地听取中学心理健康高级教师、国家二级心理咨询师、全国心理科学推普讲师、杭州壹点灵心理服务平台心理咨询师贺玉玲老师《考前焦虑？谁怕谁！》专题讲座。

考试焦虑是一种因考试而产生的焦虑状态，以担忧、害怕、紧张为基本特征，通常合并躯体化症状，如心悸、头痛、头晕、消化不良，腹泻等，产生失眠、担心、恐惧、缺乏自信、烦躁、忧虑、心跳加快、注意力难集中等不良反应，影响正常的考试发挥，导致学习成绩严重下滑。极大部分同学容易发生考前焦虑，考前“怕”，考中“急”，考后“悔”成了常态。 

贺老师从揭开焦虑的面纱、我与焦虑面对面、让焦虑助我成功三个方面，从心理学的角度，用诙谐和通俗易懂的语言，结合丰富的案例，运用师生互动方式，深入浅出地分析了考前产生焦虑的原因、提出了消除焦虑的方法。自信心不足是产生考前焦虑的主要原因。贺老师勉励同学们要调整临考心态，告诉自己今天准备充分，告诉自己今天一定要全力以赴，告诉自己今天无论发生什么，都要坚持到底，告诉自己今天是个好日子。同学们要有忘记排名，背水一战的壮士心和戒骄戒躁，不患得失的平常心，接受焦虑，分享焦虑，调适焦虑，控制焦虑，在紧张的学习中化解焦虑。

贺老师精彩的讲座全程干货满满，激起了同学们的共鸣，笑声和掌声雷动，直到结束，大家仍意犹未尽。同学们纷纷表示将丢掉包袱，战胜焦虑，用行动增信心，靠信心创成功，从容自信应考，力争在28天后的高考中取得好成绩。

                                （钟乐平/文  向大元/图）