敬爱的老师们、亲爱的同学们：

大家上午好！今天我在国旗下讲话的题目是“提振精气神 争当英才少年”。

党支部书记、常务副校长程攀峰作国旗下讲话

学生学习，老师教书，都需要有饱满的精气神去工作、学习，才能创造出优异的成绩。那么，我们应该如何提振精气神呢？

第一，树立远大的理想。

托尔斯泰曾经说过：“理想是指路明灯，没有理想，就没有坚定的方向，而没有方向就没有生活。”理想是十分美好的，它充满着每个人对未来的期望，同时也是每个人对自己人生的规划。理想之所以称为理想，是因为它是人们对未来生活的一种设想，理想与现实之间是有着一定差距的，但是它又与现实有着一定的联系，它基于现实之上，需要人们去实现。我们每一个人都有自己的理想，他可以在你感觉到悲观、颓废、茫然的时候提振精气神，激励你不断向前，从而改变我们的人生。

第二，锻炼强健的体魄。

身体是革命的本钱，没有强健的体魄，就没有竞争力。在清华大学有这么一句名言“无体育不清华”，每天清晨和晚上11点，都会有上千人在操场绕跑万米，锻炼强健体魄。很多清北学霸一天只睡5小时，每天学习研究达到18小时，依然精神饱满。开学第一课西湖大学校长施一公院士就阐述了长跑的诸多优点。

在此倡议：全体同学们认真上体育课，在学好体育技能的同时，小学生坚持跳绳，因为它有助于身体长高和运动协调能力提升；初中生坚持中考体育项目训练和锻炼体魄相结合；高中同学积极参与跑操。建议你们这学期必须改变，因为运动量不足，造成气血不活，导致精气神匮乏，上课必然精神颓废，容易犯困睡觉。所以，提振精气神必须坚持锻炼身体。

第三，养成良好的习惯。

好习惯可以使做事更高效，更容易成功，从而获得更多成就感，提振精气神。倡议同学们立刻要行动起来，整理好寝室内务，遵守就寝纪律，保证大家能休息好；跑好每一次操，打好每一场球，做好每一次眼保健操，让大家有一个强健有力的身体；听好每一堂课，做好每一次笔记，积极思考，大胆发言，发挥每堂课的最佳效率；认真做每一道题，认真记每一个单词，认真背每一篇古文，认真理解每一个公式定律，让自己内蕴深厚，基础扎实；远离手机，远离香烟，远离恋爱，抓紧每一分每一秒，让自己分分秒秒都在成长自己，提升自己。

提振精气神，我们完全能够做得更好，只要我们心中有梦想，行动有力量，只要我们认真践行“一训三风”，持之以恒，每位同学都能成为义外英才少年，都能在中高考中取得佳绩，将来都能成为祖国的栋梁。

今天的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！

（图/摄影社团）